备战2016年绩溪-上海马自骑拉练大会（一）

                                                                              引    子
   赛事公告：2016骑聚绩溪国际马拉松骑行大会（2016年9月16日9:00时  ~  9月17日9:00时）  总里程为421 .95公里（安徽省绩溪县内山区景观道路全程封路，里程约为80公里）绩溪出发，途径临安，终点上海。

                                                                              拉    练
   5月29日（周日）骑行方向县城-小方岭-红旗岭-祁门新安乡会源-江西浮梁西湖-木塔-官港-县城，全程160公里，备战2016年绩溪-上海马自骑拉练活动一。

   谁的心里都没有底。用骑友自己的话说：这是一条自虐的线路，全天160公里，先后征服小方岭、红旗岭，自己会是什么样的状况，不好说。

早五点，已有三位队友先行出发。

队员一铁三成员东至冬泳会长黄光义

         队员二    铁三获奖者阿黄 666这个号码真的666

      队员三铁三干将,酷酷的郑毅,东至单车队从成立到发展都离不开他的参与。

         早上六点半，大部队一行七人蓄势开拔。清晨的空气、阳光都是美好的，顾不上欣赏，一鼓作气，骑行三十公里，冲坡八百二十六米，顺利登上小方岭。

赛事组织者队长汪爱国

方哥宝哥总是骑在队伍的前方

      朱老师、本次拉练唯一女队员陈妩  ，一路陪伴。

   最艰难的路途到了。红旗岭，最高山峰海拔约1279米，公路海拔约860米，冲坡里程14公里。行至半山腰处，天上飘起了朦朦细雨。四周静谧安详，鸟鸣虫嘶清淅入耳。沿途几处山体滑坡，泥石流散落。

海拔越来越高。细雨扑面，云雾缭绕，仿佛置身仙境一般。每个人都在坚持、坚持、再坚持！分不清汗水、雨水，湿透衣背！

马自骑牛人方金来大哥第一个到达山顶，即刻返回去接应女队友陈妩，此般耐力非常人能及！

全体队友简单补给能量：水果、食品等，开心合影。

翻过祈门县界---红旗岭南坡，背北向阳，道路宽敞起来，天也明朗，一路风驰电掣，直奔木塔而去。

先行军三人到达木塔皖赣饭店，为大家准备了丰盛的午餐。

                                                                           尾    声
      队友们体能消耗太大，急待休整。可惜都太累了，只忙着补给，狼吞虎咽的样子没有拍下来。总算是开启回程模式了。一路无语，近六十公里的路程，疲惫感充斥着大家的身体，怎一个累字了得！膝盖疼、屁股疼各种感受都有。回望一路骑来的开心与快乐，所有的都值得！朱老师还自创了边骑边按揉膝盖法，大家说下次可以试试！